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1. 感恩。

很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。

2. 朋友。

哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

3. 同情心。

这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站在自己的立场上考虑问题时，冲突便发生了。

4. 学习。

大脑就如肌肉，锻炼越多收获也越多。当我们的大脑充满活力地思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

5. 解决问题。

所谓的智慧与厚重，其实是各种挫败的磨练，一个有深度的人一定是一个有故事的人。

6. 做事。

从事自己喜欢的工作固然重要，但是我们中的多数由于环境等因素无法实现这一点！所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。

7. 当下。

哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。

8. 原谅。

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。

9. 深交。

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！ 所谓的聆听就是进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里。

10. 承诺。

承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。

11. 无条件的爱。

我们都渴望爱与被爱，很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力，真正的爱是无条件的，这背后是：接纳、体谅、尊重；而不是占有、虚荣、依赖。

12. 爱自己。

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力；而锻炼与休息，是对自己最起码的爱。

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